みのりの秋と乾燥　福岡

秋は、たくさんの実りを迎える季節。

餅米、銀杏、落花生、桃、葡萄、
大根、エノキなどのきのこ、里芋、はちみつ。

秋には、身体を養ってくれる食材がたくさんあります🍇🍄

そして秋の養生で、
もうひとつ意識したいのが**「乾燥」**です。

乾燥というと、
まずお肌を思い浮かべる方も多いと思いますが、

実は、乾燥はお肌だけの問題ではありません。

身体の潤いが不足すると、
便秘につながったり、
心にも影響して、なんとなく落ち込みやすい、
イライラしやすいと感じることも。

だから秋は、
旬の食材を取り入れながら、
身体の内側から潤いを補っていくことも大切です。

ただし――

身体に良いものだからと、
たくさん食べればいいわけではありません。

秋の実りは身体を養う一方で、
食べすぎると、身体にとって不要なものまで
蓄えてしまうこともあります。

だからこそ、

旬のものを楽しみながら、適量を心がけましょう。

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