二十四節気「立冬」　福岡大橋

立冬（11月7日〜11月21日）
冬の始まり。身体も冬支度を始めましょう

朝晩の冷え込みが強まり、
これから少しずつ寒さが深まっていきます。

この時期は、冷えによって気血の巡りが滞りやすく、
首や肩のこり、頭痛などが気になったり、
風邪をひき込みやすくなったりすることも。

だからこそ、冬を迎える身体の準備が大切です。

・首元や足元を冷やさない
・適度に身体を動かして巡りを促す
・暴飲暴食を避け、消化機能に負担をかけない
・夜更かしを控え、睡眠をしっかりとる
・無理を重ねず、疲れをため込まない

食べ過ぎは消化機能に負担をかけ、
夜更かしや頑張りすぎは、
身体のエネルギーを消耗させてしまいます。

寒さに負けない身体づくりのためにも、
今はしっかり養い、無理をしないこと。

冬を元気に過ごせるよう、
日々の生活を少し見直してみましょう✨

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