しゃがめないのは、硬いから？　南区

しゃがもうとすると、

🔹かかとが浮く
🔹深くしゃがめない
🔹後ろに倒れそうになる
🔹膝が内側に入りやすい
🔹腰が丸くなる

こんなことありませんか？

実は、

しゃがむ動作は、脚だけでできているわけではありません。

足首が動いて、
膝が曲がって、
股関節が動いて、
背骨もバランスを取りながら動きます。

つまり、

全身の連動が必要な動きなんです。

もしかすると、

「脚が硬い」だけではなく、
どこかの動きがうまく使えず、
他の場所が頑張っているのかもしれません。

🌿 セルフチェック

壁や何かにつかまらず、
無理のない範囲でしゃがんでみてください。

そして、

かかとを床につけたまま
どこまでしゃがめますか？

左右の膝の動きや、
身体の傾きにも注目してみてください。

ただし、痛みがある場合は無理をしないでくださいね。

「しゃがめない＝脚が硬い」

と決めつけず、

「私の身体は、どこで動きを補っているんだろう？」

と考えてみる。

それだけでも、
身体の見方が変わってきます😊

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