寒いときに守るべき「気」　「気」を守る姿勢づくり　福岡県福岡市南区　

寒い季節が来ると、服を重ね着するだけじゃなくて体の「気」もちゃんと補充しないといけないこと、ご存知でしょうか？😌❄️「気」は中医学の大事な要素で、体温維持に一役買っているんですよ。寒さに備えて日常生活を見直しましょう！

寒い日は糖質オフダイエットよりも、炭水化物をしっかり取って「気」を補うのがおすすめです🍚🍠。ご飯や麺じゃなくても、豆やきのこ鶏肉や　白身魚ジャガイモを使ったバランスの良い食事で温まりましょう！💪

また、ファスティングは寒い時期を避けた方がベター。寒さの中で「気」を消耗すると、体のバリア機能も低下してしまいますから。

寒い時期も元気に過ごすためのワンポイントアドバイス、ぜひお役立てくださいね！💗

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