二十四節気霜降（そうこう）🍃

📅 2026年10月23日〜11月6日
季節の移行期間「秋の土用」です

霜降（そうこう）は、秋が一段と深まり、
冬の気配が感じられる節気です。

朝晩の冷え込みが強くなり、身体が重く感じる方もいらっしゃるかもしれません。この時期には、身体を冷やさない工夫と共に、日々の食事や生活習慣を見直すことが大切です⏰

### 🌿 霜降の養生ポイント

- 💡 首元や足元を温かく保ち、冷えを防ぎましょう
- 🍲 温かい食事を心がけることで、内側から温めることができます
- 🍄 きのこや根菜類など、旬の食材を積極的に取り入れて、季節の恵みを享受しましょう
- 🏃‍♀️ 無理のない範囲で身体を動かすことも、心身の健康を維持する秘訣です

特別なことを始める必要はありませんが、季節の変化に合わせて、暮らしを少しずつ整えることが重要です✨

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