足首の不調は全身の不調を招く　南区大橋駅

大事な足首についてのお話です😊✨実は、足首って地面に最初に接する関節なんです！

歩くときやジャンプするとき、足首の柔軟性が地面からの衝撃を吸収してくれてるんです🌱
ところが、年を重ねると足首の可動域が減っちゃって、膝や腰、そしてさらには上半身や首にまで負担が広がっちゃうんですよね😲💦

そんな時は、ふくらはぎから緩めて行くのがポイント！💡✨かかとの上げ下げ運動でふくらはぎをストレッチしたり、足の指に手の指を絡めてぐるぐる回してみるのがオススメです！🦶👐入浴後、体が温まってる時にやるとさらに効果的ですよ💆‍♀️💖

日常の中に少しの工夫を取り入れて、フレッシュな未来を手に入れましょう！🌈✨

■美容整骨サロン plume

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福岡県福岡市南区大橋2丁目１１-１６
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