ストレートネック予防法　　福岡市

スマホやパソコンの長時間の使用、座っている または立った時にお腹の力が抜けているなどの原因により首の湾曲がなくなってしまいます。

この状態は首の自然な湾曲が失われ、
首や肩のこり、頭痛、めまい、不眠、手のしびれなどの症状に悩まされることになります😥

ストレートネックの予防法

●スマホやパソコンを見る時間を減らす
●作来姿勢の改善 ※目線と同じ高さにパソコンを置き、
手を机に置いて支える
●枕の高さを変更する ※首の自然なカーブを保てるような高さがGOOD
●座位、立位姿勢の改善
※額を少し引き、背肪を伸ばす。 椅子に深く座り、背中が背もたれにあたらないようにする

首の痛みは良くなったり、悪くなったりを繰り 返すと思いますが、放置すると症状が悪化するこ とがあります。

少しでも気になることがあればご相談ください☺️

■美容整骨サロン plume

〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋2丁目１１-１６
岩井ビル 2F
092-408-2355

●小顔矯正●姿勢改善 ●整体 ●美肌●REVI ●ハーブピーリング ●フェイシャル ●痩身●美容サロン●大橋サロン●心の整体

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☑︎妊活カウンセリング
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Straight Neck Prevention Methods　　Fukuoka City

The loss of neck curvature can be caused by prolonged use of smartphones or computers, or by sitting or standing with relaxed abdominal muscles.

In this condition, the natural curvature of the neck is lost,
resulting in symptoms such as stiff neck and shoulders, headaches, dizziness, insomnia, and numbness in the hands 😥

Prevention Methods for Straight Neck

● Reduce the amount of time spent looking at smartphones or computers
● Improve your posture while working ※ Place your computer at eye level,
and rest your hands on the desk for support
● Adjust the height of your pillow ※ A height that maintains the natural curve of your neck is GOOD
● Improve your sitting and standing posture
※ Pull your forehead back slightly and straighten your spine. Sit deeply in your chair, making sure your back does not touch the backrest

Neck pain may repeatedly improve and worsen, but leaving it untreated may cause the symptoms to worsen.

If you have any concerns, please consult with us☺️

预防直脖子的方法 福冈市

由于长时间使用智能手机或电脑，坐着或站立时腹部无力等原因，颈部的曲线会消失。

这种状态下，颈部自然的弯曲会丧失，
会被颈部和肩部僵硬、头痛、眩晕、失眠、手部麻木等症状困扰😥

直脖子的预防方法

●减少使用智能手机或电脑的时间
●改善工作时的姿势 ※将电脑放在与视线齐平的位置，
手放在桌子上支撑
●调整枕头的高度 ※使颈部能够保持自然曲线的高度为佳
●改善坐姿和站姿
※稍微收下额头，伸展背部。 深坐在椅子上，不要让背部贴住椅背

颈部的疼痛会反复变好或变差，但放任不管可能会导致症状恶化。

如有任何疑虑，请随时咨询我们☺️