「立ちくらみ」や「めまい」を感じたとき、それが「貧血」のサインかもしれません。

軽度であれば見過ごしてしまいがち。
20～40代の日本人女性では6割以上が鉄欠乏性貧血を経験しています。

自覚症状がなくても、いわゆる「かくれ貧血」に該当するかもしれません。

貧血の原因としては、
①赤血球を作る力が不足している
②赤血球が減少する消耗が大きい

の二つが考えられます。日々の食事で鉄分をバランスよく摂取し、十分な睡眠も心がけましょう。これにより、健康な体を維持する手助けになります。

バランスの良い食事と生活リズムで健康的な毎日を送りましょう💪

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鉄分
貧血

When you feel "dizziness" or "lightheadedness," it might be a sign of "anemia."

If it's mild, it tends to be overlooked.
More than 60% of Japanese women in their 20s to 40s have experienced iron deficiency anemia.

Even if you have no subjective symptoms, you may fall under what is called "hidden anemia."

As for the causes of anemia,
1. Insufficient ability to produce red blood cells
2. The loss of red blood cells is significant

These two points can be considered. Try to maintain a balanced iron intake in your daily diet, and also make sure you get plenty of sleep. This will help you maintain a healthy body.

Let's lead a healthy daily life with a well-balanced diet and regular lifestyle 💪

当你感到“头晕”或“眩晕”时，这可能是“贫血”的信号。

轻微的话往往容易被忽视。
在20～40岁的日本女性中，有超过六成经历过缺铁性贫血。

即使没有自觉症状，也可能属于所谓的“隐性贫血”。

作为贫血的原因，
① 造血红细胞的能力不足
② 红细胞减少和消耗较大

可以考虑这两个方面。每天的饮食要均衡摄取铁分，也要注意充分的睡眠。这样可以帮助你维持健康的身体。

让我们通过均衡的饮食和规律的生活节奏，度过健康的每一天💪