心とカラダ　福岡市南区大橋

12月は、日照時間が短くなるため、
気分の落ち込みを感じやすい時期です🌧️。

冬至もあるこの月は、ネガティブに物事を捉えやすく、ストレスを感じることも多いかもしれません。

特に寒さによって血行が悪くなると、
消化機能も低下しがちです💧。

東洋医学では「脾腎陽虚」と呼ばれ、体が冷えて消化の働きが落ち込み、気分が沈みがちになることを指します。

さらに12月は、忘年会やクリスマスといったイベントが数多くあり、外食や人付き合いが増えます。

これにより食事や睡眠のリズムが狂いやすく、
胃腸に負担をかけてしまいます🍽️。

普段のリズムを崩さないよう、しっかりと自分の体を労わることが求められます。

次回は、これらの状況に対してどのように養生すると良いのかをお伝えいたしますので、ご期待ください📖。
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Mind and Body: Ohashi, Minami-ku, Fukuoka City

December is a month when daylight hours shorten, making it easy to feel depressed. 🌧️

This month also marks the winter solstice, which can make you prone to negative thinking and stress.

In particular, poor circulation due to the cold can lead to poor digestion. 💧

In traditional Chinese medicine, this condition is called "spleen and kidney yang deficiency," which refers to a condition in which the body becomes cold, digestive function slows, and moodiness increases.

In addition, December brings with it numerous events like year-end parties and Christmas, leading to increased eating out and socializing.

This can easily disrupt your eating and sleeping rhythms, putting strain on your stomach and intestines. 🍽️

It's important to take good care of your body to maintain your normal rhythm.

In our next post, we'll share tips on how to care for yourself in these situations, so stay tuned! 📖

身心健康：福冈市南区大桥

十二月是白昼时间缩短的月份，容易让人感到沮丧。🌧️

这个月也恰逢冬至，这会使人更容易产生负面情绪和压力。

尤其需要注意的是，寒冷天气会导致血液循环不畅，进而影响消化。💧

在中医理论中，这种情况被称为“脾肾阳虚”，指的是身体畏寒、消化功能减慢、情绪波动等症状。

此外，十二月还有许多活动，例如年末聚会和圣诞节，导致外出就餐和社交活动增多。

这很容易扰乱你的饮食和睡眠规律，给肠胃带来负担。🍽️

因此，保持身体的正常节律至关重要。

在下一篇文章中，我们将分享一些在这种情况下如何照顾自己的小贴士，敬请期待！ 📖