目の不調を改善する食材！　南区おおはし

目に優しい食材として知られるクコの実は、杏仁豆腐の上でよく見かける赤い実です🍒。

この食材は目の疲労回復や視力低下の予防に役立ち、
血を補う作用があります。

次におすすめなのは菊花（きっか）🌼。充血やかすみ目、目の疲れを和らげる能力があり、紅茶に入れたり、お白湯に入れて楽しむのも良いでしょう。

さらに、にんじんやかぼちゃ、そして小松菜🥕🎃🥬も重要です。これらは網膜を保護し、粘膜を健康に保つのに役立ちます。最後に、レーズンやプルーンなどの赤黒い食材は、血を補うことで目の健康に良いとされています🍇。薬膳を取り入れて、目の健康を保ちましょう！
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Ingredients that Improve Eye Conditions! Minami Ward, Ohashi

Known as a food that's good for the eyes, goji berries are the red berries you often see on almond tofu. 🍒

This ingredient helps relieve eye fatigue and prevent vision loss,
and replenishes blood flow.

Next on our list is chrysanthemums. 🌼 They have the ability to relieve redness, blurred vision, and eye fatigue, and are great to enjoy in tea or hot water.

Carrots, pumpkins, and komatsuna (Japanese mustard spinach) are also important. These help protect the retina and keep the mucous membranes healthy. Finally, dark-red foods like raisins and prunes are said to be beneficial for eye health by replenishing blood flow. 🍇 Incorporate medicinal foods into your diet to maintain healthy eyes!

改善眼部健康的食材！南区，大桥市

枸杞，这种红色浆果常出现在杏仁豆腐上，它以对眼睛有益而闻名。🍒

枸杞有助于缓解眼疲劳，预防视力下降，

并促进血液循环。

接下来要介绍的是菊花。🌼菊花能够缓解眼红、视力模糊和眼疲劳，非常适合泡茶或热水饮用。

胡萝卜、南瓜和小松菜（日本芥菜）也很重要。它们有助于保护视网膜，保持眼部黏膜健康。最后，葡萄干和西梅等深红色食物据说也能促进血液循环，从而有益于眼部健康。🍇将这些有益眼睛的食物融入您的日常饮食中，保持眼睛健康！