梅雨前の心と体を整える方法　　ふくおかしおおはし

まずは、口にするものの「偏り」を減らしてみましょう。

１日に何杯も飲んでいるコーヒー☕️
ちょっと休憩のチョコレート🍫
時間が無い時のカップ麺🍜

これらを継続的にしているのであれば要注意⚠️

胃腸機能がさらに低下し心の状態をさらに悪化させてしまいます。
特に気をつけたいのは「甘味」

糖質のとりすぎは余った糖と体内のタンパク質がくっつき
炎症が起きて脳へ影響し神経細胞にダメージを与えてしまいます😭

そうはいってもなかなか
「習慣化」してしまったものは
簡単には変えられません。

そんな時は「置き換え」をお勧めします‼️

甘い物が欲しくなった時は、ドライフフルーツがオススメです。

【これだけ注意】
砂糖不使用のものを選んでください！

「デーツ」や「いちじく」
は砂糖不使用でも甘味があるので置き換えにピッタリ！！
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