目の疲れを感じたら・・・西鉄大橋駅徒歩

まぶたがピクピクと痙攣、経験したことありますか？これは意外と多くの方が感じるもので、東洋医学では血の不足が原因とされています。特に目の疲れや脳の過度の使用が影響を与えることも！💡

まずは、十分な睡眠を確保しましょう。🌙理想的には夜23時までには就寝することが推奨され、健康な生活には少なくとも6時間以上の睡眠が必要です。忙しい日々の中でも、質の高い睡眠を心掛けてくださいね。💤

また、パソコンやスマホの使用を控えることも大切です📵。長時間の使用は目と脳の過度の疲れにつながりますので、適度な休憩を取るようにしましょう🛌。

食生活の見直しもポイントです。🫐ベリー系や緑黄色野菜を積極的に摂取することで、血の増加を促進し、まぶたのピクピクの改善に役立ちます。バランスの良い食事を心掛け、健康な毎日を送りましょう✨。

■美容整骨サロン plume

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If you feel tired eyes... Nishitetsu Ohashi Station (walk)

Have you ever experienced eyelid twitching? This is something that surprisingly many people experience, and in Oriental medicine, it is believed to be caused by a lack of blood. In particular, eye fatigue and excessive brain use can affect it! 💡

First, make sure you get enough sleep. 🌙 Ideally, it is recommended to go to bed by 11pm, and at least 6 hours of sleep is necessary for a healthy life. Even on busy days, try to get high quality sleep. 💤

It is also important to refrain from using computers and smartphones📵. Prolonged use can lead to excessive eye and brain fatigue, so be sure to take moderate breaks🛌.

It is also important to review your diet. 🫐 Actively consuming berries and green and yellow vegetables will promote an increase in blood and help improve eyelid twitching. Eat a balanced diet and live a healthy life✨.

如果感觉眼睛疲劳的话...西铁大桥站（步行）

您曾经经历过眼睑抽搐吗？令人惊讶的是，很多人都经历过这种情况，而中医认为这是由于缺血引起的。眼睛疲劳和大脑过度使用尤其会产生影响！ 💡

首先，确保你有足够的睡眠。理想情况下，您应该在晚上 11 点前上床睡觉，并且至少需要 6 个小时的睡眠才能保持健康。即使很忙，也要确保获得高质量的睡眠。 💤

限制使用电脑和智能手机也很重要。长时间使用会导致眼睛和大脑过度疲劳，因此一定要定期休息。

另一个需要考虑的重要事项是检查你的饮食。 🫐 通过积极食用浆果和绿色和黄色蔬菜，您可以促进血液流动并改善眼睑抽搐。均衡饮食，每天过上健康的生活✨。