呼吸法にも健康の秘訣あり　南区大橋

私たちは一日に約2万回の呼吸をしていますが、その呼吸が身体にどれほど影響を与えるか考えたことはありますか？🤔

呼吸には大きく分けて胸式呼吸と腹式呼吸があります。それぞれが必要なことはわかっていても、どちらかに偏ると体調に影響が出ることも…。胸式呼吸は胸部の筋肉を使い、肋骨を広げて肺を膨らませ、腹式呼吸は横隔膜を使って肺を膨らませます。😁

姿勢改善やリラクゼーションには腹式呼吸が効果的ですが、肩こりや身体の柔軟性を維持するためには胸式呼吸も取り入れましょう。🏃‍♂️✨

お仕事や日常のストレスから開放されたい方、正しい呼吸法で心と体をリセットしてみませんか？😊

🌟ご予約お待ちしております👐

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