反り腰って意外と多くの人が悩んでいる姿勢の問題ですよね😣。お尻が突き出て、腰が大きく反った状態になると、見た目だけじゃなく、体にも色々な不調が出てきます💥。

じゃあ、どうやって反り腰を改善できるのか？🤔

答えはシンプル。
まずは正しい姿勢を意識すること🕺。

横から見たときに体がゆるやかなS字カーブを描いて、耳・肩・股関節・かかとが一直線になるように立ってみてください👍。

でも、これだけじゃダメ！座っている時の姿勢も重要なんです🚶‍♂️。立ち姿勢だけを気をつけても、座り方が悪いと、反り腰は治らないんですよ📉。

筋トレやストレッチも効果的です💪。
特に腰や股関節周りの筋肉をほぐすといいですよ🌟。お悩みの方はぜひ一度plumeにいらしてください！
お手伝いしますよ✨

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